春のめまい、イライラ、不安感、どこからくるの❓

個性學主催のあっちゃんと

月に一度の

あっちゃんkitchen

 

 

 

個性學、活用講座、JTPでは

マインド、メンタルを学びますが

 

 

 

マインド、メンタルは

栄養にも密接な関係があります

 

 

 

すっかり

春めいてきましたね🌸

 

 

 

めまい、イライラ、

もしかして

栄養失調かもよ⁉️

 

 

 

『女性の一生のキレイ＆

元気をリードする』

 

 

お顔のゆがみと

ココロの軸を整える

美容整顔師

salon de miu オーナーの

miwaです♡

 

 

 

ワタシの仕事は

あなたの人生を整えること

関わる人の人生を整え

生きる喜びと豊かさを

共に楽しみ尽くすため

 

 

 

 

春にメンタルが崩れる理由

春は自律神経の

切り替えが激しくなる

ジェットコースター期間

 

 

 

そもそも自律神経とは？

意識しなくても

身体を動かしてくれている神経

 

 

 

呼吸

心拍

体温を調節

血圧

消化

ホルモン分泌

 

 

 

自律神経は2種類

 

交感神経／＜ON>
→活動、緊張、戦うモード

 

副交感神経＜OFF＞

→休む、回復、眠るモード

 

 

 

この2種類が

バランスを取って

私たちは生きている

 

 

春は自律神経にとって

過酷な環境

 

 

 

🌸寒暖差

（朝と昼で10°C以上の日もある）

🌸気圧の変動

🌸日照時間が増える

🌸環境や人間関係（異動・卒業・別れ）

🌸花粉で炎症

 

 

 

これらの変化に合わせて

交感神経と副交感神経が

激しく切り替わり続ける！

 

 

 

が！！

 

 

 

多くの人がこの切り替え能力が

落ちている

 

 

 

自律神経が乱れるととうなる？

 

✅朝起きられない

✅動悸

✅めまい

✅イライラ

✅不安感

✅胃の不調

✅眠れない

 

 

 

それから

脳と🧠腸はつながってる！

というお話

 

 

 

腸は第二の脳🧠とも言われ

頭の施術をしていると

腸が動き始めるのって

そういうこと！

 

 

リーキーガットとは

腸の粘膜のバリア機能が弱まり

本来体内に入らない

未消化物質や細菌の成分が

血中へ入りやすくなる状態のこと

 

 

 

腸内環境の乱れやストレス

食生活などが関係

 

 

 

とくに小麦粉、乳製品、砂糖は

腸に負担がかかる可能性大

 

 

 

 

① お腹の症状（最も基本）

• ✅お腹が張りやすい
• ✅ガスがたまりやすい
• ✅便秘と下痢をくり返す
• ✅食後にお腹が重い・だるい
• ✅胃腸が弱いと感じる
• ✅食べ物で体調が変わりやすい

② 食べ物に対する反応

• ✅小麦・乳製品・砂糖で体調が悪くなる
• ✅今まで平気だった食べ物が合わなくなった
• ✅食後に眠気やだるさが強い
• ✅食後に頭がぼーっとする

③ 体の不調（腸以外）

• ✅慢性的な疲れ
• ✅肌荒れ・湿疹・ニキビが出やすい
• ✅頭痛・肩こりが多い
• ✅関節が痛い・体が重い
• ✅アレルギー体質になってきた
• ✅風邪をひきやすい

④ 生活習慣チェック

• ✅ストレスが強い
• ✅睡眠不足
• ✅甘い物をよく食べる
• ✅加工食品が多い
• ✅お酒をよく飲む
• ✅抗生物質をよく使ったことがある

 

判定の目安

 

0～5個 → 可能性は低め

6～10個 → 腸の弱りサインあり

11個以上 → 腸のケアをした方がいい状態

 

 

 

どんなご飯を食べたら

美味しく！

ストレスなく！

元氣になれるの⁉️

 

 

あっちゃん選りすぐりの

無農薬野菜、無化調、牧草牛

 

 

役割分担は自然の流れで、、、

出来ることを

出来る人がやる♡

 

 

お腹の赤ちゃんが喜ぶね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いっただきまーす！

 

 

 

今日もしあわせな

口福タイムでした

 

 

 

 

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