これからの時代、食べ物の知識がないと○○になります！

カラダが重く感じたり

頭が重く感じることは

ありませんか？

 

 

 

日々の施術を通して

感じるのは

 

 

という方は

ひとりもいないという現実、、、

 

 

『女性の一生のキレイ＆

元気をリードする』

 

 

お顔のゆがみと

ココロの軸を整える

美容整顔師

salon de miu オーナーの

けつ子です♡

 

 

 

女性がhappyに生きていくため

内面美＆外見美ともに

人生の質の向上を提供します

 

 

 

疲れやすい、疲れが取れにくい

肩こり&頭痛、めまい

手足のしびれ、冷え、のぼせ

食欲がない、元気がない

 

 

 

こんな状態を

未病といいます

 

 

 

無意識の生活習慣と食生活が

原因なんですね

 

 

 

食べたものでカラダは作られる

 

 

 

けつ子サロンでは1年以上

食の実践的学びで

あっちゃんkitchen

開催してきましたが、、、

 

9月の【あっちゃんkitchen】大盛況でした❕

 

別の角度からも

食の学びを深めたくて

 

 

 

新たな学びに

取り組むことにしました

 

 

 

【予防医学栄養セラピスト®️

養成講座3級】

 

 

 

うちのサロンでおなじみの

職人エステティシャン®️

miiieさん講師デビュー👏

 

 

 

先日、受講した講座の流れで

今ある知識にプラスオンして

 

 

 

バランスよく知識を

入れたかったんです

 

病院に行くほどじゃない【体調不良への対策】は？？

 

今は飽食の時代で

食べるものに困りません

 

 

 

美味しいものが

安く食べられるし

コンビニに行けばいつでも

食べたいものが手に入ります

 

 

 

加工されているものも多く

料理の手間も省けるなど

 

 

 

今の時代は

食べるものにあふれています

 

 

とはいえ

手軽に安く美味しく

食べられる代わりに

 

 

 

体内にはいろんな毒が

たまってしまっています

 

 

 

これが

未病の原因のひとつです

 

 

 

安く美味しくお手軽と

引き換えに

 

 

 

カラダにとって

よくないものが食品に

混ぜ込まれているんです

 

 

 

免疫に携わる腸にも影響するし

腸内環境にも関わります

 

 

 

腸脳相関🧠

 

 

 

腸が調子悪いと👎

脳も連動するから

ココロもカラダも崩れます

 

 

 

・腸の働きを悪くする食べ物

・人工甘味料や添加物

・遺伝子組み換え食品

・脳を狂わせる油

・自然界に存在しない砂糖

 

 

 

などなど

カラダや脳の働きを

悪くする食べ物が世の中には

あふれています

 

 

 

これらが原因で

体調不良になったり

気分や精神が不安定になったり

免疫が落ちて病気にかかりやすく

なったりします

 

 

 

「食べる物に気を付ける」

ということ

 

 

 

【カラダにとって特に悪いもの】

・グルテン

・カゼイン

・白砂糖

・人工甘味料

・化学調味料

・合成着色料

・合成香料

・遺伝子組み換え食品

・トランス脂肪酸

 

 

具体的には

⬇️

⬇️

・小麦を使った食品を避ける

 

・乳製品を避ける

（牛乳・ヨーグルト・チーズ）

 

・白砂糖は使わない

 

・加工食品はできるだけ避ける

 

・できるだけ国産のものを選ぶ

 

・できるだけ添加物の少ないものを選ぶ

 

・お菓子や菓子パンは避ける

 

・チェーン店での食事や

コンビニ弁当を避ける

 

・マーガリンNG、サラダ油を避ける

 

 

とはいえ

いきなり全てはできないから

少しずつ改善

 

⬇️

⬇️

 

たとえば

 

・調味料だけでも

無添加のものにする

 

・ラーメン好きなら

食べる頻度を少なく

 

・牛乳を豆乳に変える

 

・朝食がパンならご飯に変えてみる

 

・油はココナッツオイルにする

 

・外食するときは

ファストフード店や

チェーン店を避ける

（いちから調理しているお店を選ぶ）

 

 

などなど

 

 

 

これだけでも

体調が良くなるし

頭がスッキリします

 

 

 

逆に増やした方がいいのが

タンパク質です

 

 

 

タンパク質は

肌、爪、髪、ホルモン

骨、筋肉、内臓の

原材料なんです

 

 

 

日本人は糖質過多で

ほぼタンパク質不足に

なっているので

 

 

 

肉類、魚類、豆類、卵などを

意識して食べるのがおすすめ

 

 

 

プロテインで補うのも

おすすめです

 

 

 

 

 

３時間半

頭に大汗💦かきながら

ざっくり概要を学びまして

 

 

 

次回2級で

具体的なカラダの働きを

学んでいきます

 

 

 

サロンのゲストさまに

より具体的なアドバイスで

 

 

 

ココロとカラダが

楽になる生活を

提案していく目的です♡

 

 

 

触るとなんとなくわかる

という感覚に

理論をつけていきます

⬆️

右脳型の感覚人間に

一番苦手なやつ🤣笑

 

 

 

miiie先生

ありがとうございました😊

 

 

 

miiie先生のブログ

↓↓↓

https://ameblo.jp/emixx1810/entry-12763805518.html

 

 

 

あなたの一生のキレイ&

元気をサポートする

サロンオーナーは

 

 

 

興味があることが

多岐にわたりすぎて多動！！

 

 

 

空き日程

つかまえてください！笑

⬇️