12月のあっちゃんkitchen！メニューはなぁに⁉️

食べたもので

カラダは作られる

 

 

 

声を大にして言いたい！！

 

 

 

『女性の一生のキレイ＆

元気をリードする』

 

 

お顔のゆがみと

ココロの軸を整える

美容整顔師

salon de miu オーナーの

けつ子です♡

 

 

 

女性がhappyに生きていくため

内面美＆外見美ともに

人生の質の向上を提供します

 

 

 

日々

お顔を触る仕事をしてますが

 

 

 

みなさん

何かしら不調を訴えられる

 

 

 

お肌が荒れる、手が荒れる

頭痛い、お腹痛い、だるい

疲れやすい、カラダが冷える

便秘する、生理不順、、、、

 

 

 

カラダの調子が悪いから

気分が下がる

 

 

 

気分が下がると

怒りっぽくなったり

鬱っぽくなったり

やる気が出なくなったり

 

 

 

不登校、発達障がいと

呼ばれる子どもたち

 

 

 

原因の一つは食生活です

 

 

 

よくよく聞いてみたら

 

 

普通に生活してたら

誰も教えてくれないけれど

 

 

 

ちゃんと選ぶための

基礎知識がなかったら

 

 

 

間違いなく普通に

病気予備軍ですから！

 

 

 

誰も教えてくれない

食の安全、選び方をお伝えしたく

 

 

 

1年半前からスタートした

あっちゃんkitchen

 

 

具体的にどんなものを

食べたらいいのか⁉️

 

 

 

どうやって

食材、調味料選んで

調理したらいいのか⁉️

 

 

 

かんたんで！美味しい！

料理教室です♡

 

 

 

 

まずは座学

今回のテーマは糖質

 

 

 

糖質は

カラダに必要な栄養素ですが！

摂る時に注意すべきは

 

 

 

・果糖

・精製された砂糖

・人工甘味料

・小麦

 

 

 

これらを過剰を摂ると

低血糖症になり

 

 

 

ココロもカラダも

絶不調になります

 

 

 

ココロは、、、

・集中力がなくなる

・飽きっぽい

・感情のコントロールができない

・カッとしやすい

・落ち着きがない

 

 

 

カラダは、、、

・疲労感

・昼間に非常に眠くなる

・便秘と下痢を繰り返す

・手足の冷え

・手足のむくみ

 

 

 

ビタミンやミネラル

（鉄、亜鉛、マグネシウムなど）

不足による不調

⬇️

片頭痛、疲労、うつ状態

パニック障害、睡眠障害

 

 

 

肥満！！

 

 

 

この糖質って

普通に生活してたら

普通に過剰摂取してるんです💦

 

 

 

だから！

普通に身病の人が

わらわら増える

 

 

 

しかも！

無自覚で！

⬆️

これが1番厄介💦

 

 

 

だから

食の情報は学ばなくては

なりません！

 

 

 

 

 

 

 

んなことはありません！

 

 

 

あっちゃんkitchenでは

ストレスなく

美味しく食べれるものを

みんなで作ります

 

 

今回は

リクエストにお答えして

スイーツづくり

 

 

小麦は使わずに

・プロテイン

・ココナッツフラワー

使用で低糖質スイーツ

 

 

無農薬いちご🍓

生クリーム

はちみつで

アイスクリーム

 

 

 

美味しくて！

カラダに優しい♡

 

 

 

ランチもあります

（今回はほぼ

下ごしらえしてきてくれた）

 

 

・牧草牛のステーキ

・カブの甘酢漬け

・カブのカレーヨーグルト合え

・白身魚のピカタ

・あっちゃんファームの野菜

・具沢山のトン汁

・玄米おにぎり

 

 

 

次回

あっちゃんkitchenは

1月11日（水）

 

 

 

お申し込みは

あっちゃんまで

 

 

 

▲

先月は村元先生の栄養学を

１年ぶりに開催

 

 

 

年明けから

理論に基づいた

ダイエットチームが立ち上がります

 

 

 

村元先生&あっちゃんの

マンツーマンの栄養指導を

3ヶ月間みっちりとやります

 

 

 

ガチでやりますので

ガチで痩せたい方

体質改善したい方

お知らせくださいませ♡

 

 

 

 

 

よくお肌キレイ✨と

お声かけいただきます

 

 

 

もちろん

化粧品&お手入れの効果

ありますが

 

 

 

やはり

食生活は大事です♡

 

 

 

お顔だけでなく

生活、思考、感情整えたい方は

どうぞー！

⬇️